Наверняка каждый родитель хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой, когда его ребенок отказывался от еды. Согласитесь, что это вызывает немалое беспокойство и вопросы: «Почему так?», «Что теперь делать?» и «Стоит ли его заставлять?»
Проблема с пищевым поведением у детей может иметь множество причин. Не будем забывать о том, что, во-первых, каждый ребенок индивидуален, и его аппетит зависит от различных факторов: возраст, физиологические особенности, уровень физической активность и даже окружающая обстановка. Надо принять, что дети растут и развиваются в своем темпе, и это нормально, если в какие-то периоды они едят больше, а в какие-то — меньше.
Для малышей, как правило, свойственно изменение аппетита, что связано с характером их роста. Например, в период активного роста они могут прекрасно кушать, а потом, когда рост замедляется, аппетит может снизиться. Обычно родители строят из этого слишком большую трагедию и переживают за то, что их ребенок не дотягивает до идеалов питания.
Как понять, что ребенок ест действительно мало?
Если ваш ребенок активен, бодр и полон энергии, то это явный признак того, что он получает достаточно питания. Обратите внимание на такие показатели, как рост и вес вашего ребенка. Если они находятся в пределах нормы, тогда особых поводов для беспокойства нет. Однако, если ваш малыш теряет вес или у вас возникают серьезные описания по поводу здоровья, стоит обратиться к врачу.
Для подтверждения своих опасений о малом количестве еды обратите внимание на разнообразие продуктов в рационе вашего малыша. Важно, чтобы он получал все необходимые микроэлементы и витамины. Создайте дневник питания, где вы сможете отслеживать, что и в каком количестве ест ребенок.
Стоит ли заставлять ребенка есть?
Многочисленные исследования показывают, что заставлять ребенка есть неправильно. Это может привести к негативным ассоциациям с приемом пищи и, как следствие, к снижению желания кушать. Дети, как и взрослые, способны ощущать голод и насыщение, и у них есть естественные инстинкты, сигнализирующие, когда они готовы поесть, а когда — нет.
Вспомните свое детство: сколько раз вас пытались уговорить попробовать что-то новое или доесть оставшееся. Скорее всего, это вызывало у вас дискомфорт и полное отторжение. Если уговаривания действуют лишь временно, то лучшим решением будет предоставить ребенку возможность самостоятельно выбирать и принимать решение, когда и что он хочет есть.
Однако, как мы и сказали ранее, если вы заметили, что ребенок действительно теряет вес или у вас есть тревожные симптомы, обратитесь к специалисту и не занимайтесь самолечением.
Для того, чтобы сделать прием пищи более комфортным достаточно лишь:
Предлагать разнообразие. Создавайте красочные и привлекательные блюда. Превращение овощей и фруктов в забавные формы может привлечь его внимание!
Слушайте и учитывайте предпочтения ребенка. Узнайте, какие продукты ему нравятся, и учитывайте это в своем меню. Если он предпочитает один вид пищи другому, не стоит наставить на чем-то, что ему не нравится.
Не ставьте жестких рамок. Позвольте ребенку кушать в удобное для него время. Если он не хочет есть сейчас, возможно, он захочет перекусить позже.
На наш взгляд, запихивать еду ребенку в рот — это не выход из ситуации. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подходить к вопросам питания нужно с вниманием и заботой.
А какое ваше мнение на этот счет? Стоит ли устанавливать график приемов пищи для ребенка или стоит оставить ему право выбора? Делитесь своим мнением в комментариях.